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  • Ementas

Ementas 2017 / 2018

A partir de Maio de 2018 as ementas diárias passarão a ter a opção vegetariana à disposição dos alunos.
A escolha desta opção deverá ser efetuada pelo aluno ou pelo Encarregado de Educação, junto da vigilante responsável pelo setor, até à segunda-feira anterior à semana em que pretendam usufruir do menu anterior.

Nota: Por motivo de força maior, a ementa poderá sofrer alterações de última hora. Caso pretenda informações adicionais, solicite-nos através do email Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

Julho

Semana de 02 a 06 de Julho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 92 kcal
Prato Empadão de aves com puré 342 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Vegetariana Chilli vegetariano com arroz branco 409 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura 22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cereais 250 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 87 kcal
Prato Bacalhau à Brás 569 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve lombarda e cenoura 382 kcal
Vegetariana Quiche de alho francês, cenoura, cogumelos e milho 410 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de ervilhas 108 kcal
Prato Perna de frango no forno com esparguete 354 kcal
Dieta Perna de frango no forno com esparguete 354 kcal
Vegetariana Vegetais estufados (cenoura, ervilha,feijão verde, couve flor e aipo) com massa fusilli 302 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça 77 kcal
Prato Douradinhos no forno com arroz de tomate 556 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 328 kcal
Vegetariana Salada de Legumes (batata, feijão verde e cenoura) com grão de bico 337 kcal
Salada/ Vegetais Alface, couve roxa, cenoura 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora com bagos de arroz 145 kcal
Prato Lasanha à Bolonhesa (massa lasanha, tomate, molho branco ou bechamel, carne picada e queijo ralado) 548 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 385 kcal
Vegetariana Empadão de grão com pimentos, cogumelos e abóbora 302 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de sementes com queijo e tomate 254 kcal

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Semana de 09 a 12 de Julho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de alface 82 kcal
Prato Arroz de frango no forno com chouriço 424 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Vegetariana Tortilha de legumes 336 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de mistura com fiambre e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 184 kcal
Prato Rissóis de pescada com salada russa 615 kcal
Dieta Pescada corada com azeite e batata cozida 358 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com salada russa (batata, ervilha, feijão verde e cenoura) 366 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 10 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e cenoura 283 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de brócolos 81 kcal
Prato Carne de porco guisada com macarrão 571 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com massa 341 kcal
Vegetariana Tomates recheados com legumes (ervilhas, cenoura, milho, cogumelos e courgette) 390 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão carioca com queijo e tomate 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve flor 96 kcal
Prato Lombos de peixe gratinados com espinafres e batata 528 kcal
Dieta Pescada cozida, batata, brócolos e cenoura 441 kcal
Vegetariana Arroz de feijão frade, brócolos e alho francês 347 kcal
Salada/ Vegetais Salada de tomate e cenoura 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com queijo e tomate 277 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura com coentros 77 kcal
Prato Bife de peru grelhado com cogumelos e esparguete 422 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Vegetariana Cogumelos e courgette no forno com arroz de cenoura 318 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho e Cenoura 41 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão carcaça com fiambre e alface 274 kcal

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Semana de 16 a 20 de Julho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 184 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa 479 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com massa 334 kcal
Vegetariana Chilli vegetariano com arroz branco 409 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura 22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 90 kcal
Prato Empadão de Atum 410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde 388 kcal
Vegetariana Quiche de alho francês, cenoura, cogumelos e milho 410 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de courgete 108 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e arroz branco 354 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco 354 kcal
Vegetariana Vegetais estufados (cenoura, ervilha,feijão verde, couve flor e aipo) com massa fusilli 296 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate 274 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Sopa de grão com espinafres 228 kcal
Prato Salada de bacalhau fresco com batata, grão, cenoura e ovo 613 kcal
Dieta Pescada cozida com batata e couve portuguesa 419 kcal
Vegetariana Arroz de açafrão com ervilhas, rebentos de soja e cogumelos 296 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada 50 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa 562 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 385 kcal
Vegetariana Empadão de grão com pimentos, cogumelos e abóbora 302 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho, cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 23 a 27 de Julho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve galega 89 kcal
Prato Almondegas de vaca estufadas com arroz branco 531 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com arroz 459 kcal
Vegetariana Seitan estufado em tomatada com arroz branco 361 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho 36 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e bolinha tipo caseira com compota 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração 196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa) 312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 387 kcal
Vegetariana Massa macarronete com estufado de legumes chineses 271 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Maçã assada 78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado 106 kcal
Prato Legumes à Brás 446 kcal
Dieta Legumes à Brás 446 kcal
Vegetariana Legumes à Brás 446 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura 12 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 103 kcal
Prato Lombos de pescada de fricassé com arroz 399 kcal
Dieta Lombo de pescada corada com batata, cenoura e couve flor 345 kcal
Vegetariana Salada de arroz com feijão frade e macedónia de legumes 395 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e torradas 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve flor 105 kcal
Prato Bifinhos de porco com puré de batata e cenoura 416 kcal
Dieta Bife de porco grelhado com puré de batata 352 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata 479 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e tomate 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface 254 kcal

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Semana de 30 a 31 de Julho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de couve-flor 96 kcal
Prato Rolo de carne no forno com arroz branco 500 kcal
Dieta Bife de frango com arroz branco 371 kcal
Vegetariana Crepes de legumes com arroz primavera 462 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 109 kcal
Prato Atum fresco com salada de feijão frade, cenoura e ovo cozido 525 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura 441 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com cenoura, batata corada e ovo 369 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Vegetariana -- -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Vegetariana -- -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Vegetariana -- -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal

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Junho

Semana de 04 a 08 de Junho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de couve-flor 96 kcal
Prato Rolo de carne no forno com arroz branco 500 kcal
Dieta Bife de frango com arroz branco 371 kcal
Vegetariana Crepes de legumes com arroz primavera 462 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 109 kcal
Prato Atum fresco com salada de feijão frade, cenoura e ovo cozido 525 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura 441 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com cenoura, batata corada e ovo 369 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Legumes (batata, cenoura, abóbora, cebola, courgete) 94 kcal
Prato Perna de peru assada (fatiada) com arroz de legumes 576 kcal
Dieta Perna de peru corada (fatiada) com arroz de legumes 497 kcal
Vegetariana Feijoada vegetariana com tofu 277 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres e feijão encarnado 212 kcal
Prato Filetes gratinados com batata corada 464 kcal
Dieta Filetes com batata, couve laminada e cenoura 413 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com ratatouille 315 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e couve lombardo laminado 21 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e alface 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Arroz à Valenciana (carne de vaca, frango, porco, ervilhas, arroz, salsicha) 645 kcal
Dieta Bife de vaca grelhado com arroz 389 kcal
Vegetariana Arroz à Valenciana (ervilhas, cogumelos, cenoura, arroz, açafrão, pimento e seitan) 294 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de carcaça com queijo e tomate 264 kcal

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Semana de 11 a 15 de Junho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura 88 kcal
Prato Carne de vaca estufada (fatiada) com esparguete 534 kcal
Dieta Bife de vaca com cenoura e esparguete 442 kcal
Vegetariana Feijão preto estufado com massa espiral e cenoura 380 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão 228 kcal
Prato Peixe frito com arroz de tomate 420 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura 407 kcal
Vegetariana Hamburguer de queijo com couve e arroz de pimentos 450 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de Deus com fiambre 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (carne de vaca, porco, feijão, lombardo, cenoura e arroz branco) 540 kcal
Dieta Carne de vaca estufada simples com cenoura e arroz branco 561 kcal
Vegetariana Jardineira de Soja 390 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e tomate 316 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 86 kcal
Prato Bacalhau com natas 414 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura 417 kcal
Vegetariana Legumes à bolonhesa com feijão branco e esparguete 391 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Puré de legumes 92 kcal
Prato Caril de frango com arroz 538 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco 371 kcal
Vegetariana Caril de legumes com arroz 327 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 18 a 22 de Junho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 60 kcal
Prato Hamburguer no forno com cogumelos e massa fusilli 430 kcal
Dieta Hamburguer grelhado e massa fusilli 385 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana (cogumelos, milho, brócolos, pimento e cebola laminada) 313 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, couve laminada e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão bolinha com fiambre e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça com feijão encarnado 213 kcal
Prato Roupa velha (Bacalhau fresco com batata, cenoura, couve branca e ovo) 458 kcal
Dieta Solha grelhada com batata, couve e cenoura 404 kcal
Vegetariana Salada de feijão frade, batata, cenoura e brócolos 356 kcal
Salada/ Vegetais Alface, beterraba e milho 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de forma com queijo e tomate 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 101 kcal
Prato Perna de frango assada no forno com esparguete 389 kcal
Dieta Bife de frango com esparguete 344 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com esparguete de legumes salteados 484 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carcaça com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Lentilhas 222 kcal
Prato Peixe espada no forno com molho de coentros e arroz primavera 410 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, brócolos e cenoura 424 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com massa espiral e jardineira de legumes 295 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, couve laminada e cenoura 18 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura com massinhas 159 kcal
Prato Carne de Porco à Portuguesa (carne de porco aos cubos, batata corada e pickles) 519 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com esparguete 334 kcal
Vegetariana Arroz de lentilhas e feijão verde 347 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate, pepino 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão chapata com queijo e alface 254 kcal

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Semana de 25 a 29 de Junho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 109 kcal
Prato Costeletas à Salsicheiro com esparguete 703 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Vegetariana Lasanha de espinafres 403 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 220 kcal
Prato Lombinhos de cação "au meunier" com arroz de cenoura 372 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde 394 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com tomate e arroz de milho 349 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 108 kcal
Prato Rancho (carne de frango e vaca guisada com grão, lombardo e massa) 621 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com massa 459 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos, grão, lombardo e massa 500 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com chourição e tomate 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura com bagos de arroz 120 kcal
Prato Pastéis de bacalhau com salada camponesa 608 kcal
Dieta Maruca cozida, batatas, brócolos e cenoura 406 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com ovos escalfados 395 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, cebola e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Vegetariana -- -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal

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Maio

Semana de 07 a 11 de Maio

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 184 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa 479 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com massa 334 kcal
Vegetariana Chilli vegetariano com arroz branco 409 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura 22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 90 kcal
Prato Empadão de Atum 410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde 388 kcal
Vegetariana Quiche de alho francês, cenoura, cogumelos e milho 410 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de courgete 108 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e arroz branco 354 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco 354 kcal
Vegetariana Vegetais estufados (cenoura, ervilha,feijão verde, couve flor e aipo) com massa fusilli 296 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate 274 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Sopa de grão com espinafres 228 kcal
Prato Salada de bacalhau fresco com batata, grão, cenoura e ovo 613 kcal
Dieta Pescada cozida com batata e couve portuguesa 419 kcal
Vegetariana Arroz de açafrão com ervilhas, rebentos de soja e cogumelos 296 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada 50 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa 562 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 385 kcal
Vegetariana Empadão de grão com pimentos, cogumelos e abóbora 302 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho, cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 14 a 18 de Maio

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de alface 82 kcal
Prato Arroz de frango no forno com chouriço 424 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Vegetariana Tortilha de legumes -- kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de mistura com fiambre e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 184 kcal
Prato Rissóis de pescada com salada russa 615 kcal
Dieta Pescada corada com azeite e batata cozida 358 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com salada russa (batata, ervilha, feijão verde e cenoura) -- kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 10 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e cenoura 283 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de brócolos 81 kcal
Prato Carne de porco guisada com macarrão 571 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com massa 341 kcal
Vegetariana Tomates recheados com legumes (ervilhas, cenoura, milho, cogumelos e courgette) -- kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão carioca com queijo e tomate 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve flor 96 kcal
Prato Lombos de peixe gratinados com espinafres e batata 528 kcal
Dieta Pescada cozida, batata, brócolos e cenoura 441 kcal
Vegetariana Arroz de feijão frade, brócolos e alho francês -- kcal
Salada/ Vegetais Salada de tomate e cenoura 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com queijo e tomate 277 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura com coentros 77 kcal
Prato Bife de peru grelhado com cogumelos e esparguete 422 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Vegetariana Cogumelos e courgette no forno com arroz de cenoura -- kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho e Cenoura 41 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão carcaça com fiambre e alface 274 kcal

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Semana de 21 a 25 de Maio

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 92 kcal
Prato Empadão de aves com puré 342 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Vegetariana Bolonhesa de Seitan 306 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura 22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cereais 250 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 87 kcal
Prato Bacalhau à Brás 569 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve lombarda e cenoura 382 kcal
Vegetariana Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa 311 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de ervilhas 108 kcal
Prato Perna de frango no forno com esparguete 354 kcal
Dieta Perna de frango no forno com esparguete 354 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com arroz de legumes 532 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça 77 kcal
Prato Douradinhos no forno com arroz de tomate 556 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 328 kcal
Vegetariana Salada de Legumes (batata, feijão verde e cenoura) com grão de bico 337 kcal
Salada/ Vegetais Alface, couve roxa, cenoura 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora com bagos de arroz 145 kcal
Prato Lasanha à Bolonhesa (massa lasanha, tomate, molho branco ou bechamel, carne picada e queijo ralado) 548 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 385 kcal
Vegetariana Hamburguerde espinafres com arroz de grelos 561 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de sementes com queijo e tomate 254 kcal

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Semana de 28 de Maio a 01 de Junho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve galega 89 kcal
Prato Almondegas de vaca estufadas com arroz branco 531 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com arroz 459 kcal
Vegetariana Seitan estufado em tomatada com arroz branco 361 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho 36 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e bolinha tipo caseira com compota 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração 196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa) 312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 387 kcal
Vegetariana Massa macarronete com estufado de legumes chineses 271 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Maçã assada 78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado 106 kcal
Prato Legumes à Brás 446 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Vegetariana Legumes à Brás 446 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura 12 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 103 kcal
Prato Lombos de pescada de fricassé com arroz 399 kcal
Dieta Lombo de pescada corada com batata, cenoura e couve flor 345 kcal
Vegetariana Salada de arroz com feijão frade e macedónia de legumes 395 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e torradas 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve flor 105 kcal
Prato Lombo de porco assado com puré de batata e cenoura 416 kcal
Dieta Bife de porco grelhado com puré de batata 352 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata 479 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e tomate 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface 254 kcal

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Abril

Semana de 02 a 06 de Abril

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve galega 89 kcal
Prato Almondegas de vaca estufadas com arroz branco 531 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com arroz 459 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho 36 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e bolinha tipo caseira com compota 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração 196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada e massa) 312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 387 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Maçã assada 78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve-flor 105 kcal
Prato Lombo de porco assado com puré de batata e cenoura 416 kcal
Dieta Bife de porco grelhado com puré de batata 352 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura 12 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 103 kcal
Prato Lombos de pescada de fricassé com arroz 399 kcal
Dieta Lombo de pescada corada com batata, cenoura e couve flor 345 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e torradas 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado 106 kcal
Prato Legumes à Brás 446 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e tomate 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface 254 kcal

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Semana de 09 a 13 de Abril

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de couve-flor 96 kcal
Prato Rolo de carne no forno com arroz branco 500 kcal
Dieta Bife de frango com arroz branco 371 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 109 kcal
Prato Atum fresco com salada de feijão frade, cenoura e ovo cozido 525 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura 441 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Legumes (batata, cenoura, abóbora, cebola, courgete) 94 kcal
Prato Perna de peru assada (fatiada) com arroz de legumes 576 kcal
Dieta Perna de peru corada (fatiada) com arroz de legumes 497 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres e feijão encarnado 212 kcal
Prato Filetes gratinados com batata corada 464 kcal
Dieta Filetes com batata, couve laminada e cenoura 413 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e couve lombardo laminado 21 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e alface 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Arroz à Valenciana (carne de vaca, frango, porco, ervilhas, arroz, salsicha) 645 kcal
Dieta Bife de vaca grelhado com arroz 389 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de carcaça com queijo e tomate 264 kcal

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Semana de 16 a 20 de Abril

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura 88 kcal
Prato Carne de vaca estufada com esparguete 534 kcal
Dieta Bife de vaca com cenoura e esparguete 442 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão 228 kcal
Prato Pescada frita com arroz de tomate 420 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura 407 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de Deus com fiambre 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (carne de vaca, porco, feijão, lombardo, cenoura e arroz branco) 540 kcal
Dieta Carne de vaca estufada simples com cenoura e arroz branco 561 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e tomate 316 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 86 kcal
Prato Bacalhau com natas 414 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura 417 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Puré de legumes 77 kcal
Prato Caril de frango com arroz 538 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco 371 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 274 kcal

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Semana de 23 a 27 de Abril

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 66 kcal
Prato Bife de frango com cogumelos e massa fusilli 430 kcal
Dieta Bife de frango grelhado e massa fusilli 385 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, couve laminada e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão bolinha com fiambre e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Roupa velha (Bacalhau fresco com batata, cenoura, couve branca e ovo) 213 kcal
Prato Roupa velha (Bacalhau fresco com batata, cenoura, couve branca e ovo) 458 kcal
Dieta Solha grelhada com batata, couve e cenoura 404 kcal
Salada/ Vegetais Alface, beterraba e milho 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de forma com queijo e tomate 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Lentilhas 222 kcal
Prato Solha no forno com molho de coentros e arroz primavera 410 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, brócolos e cenoura 424 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, couve laminada e cenoura 18 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura com massinhas 159 kcal
Prato Carne de Porco à Portuguesa ( carne de porco aos cubos, batata corada e pickles) 519 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com esparguete 334 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate, pepino 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão chapata com queijo e alface 254 kcal

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Semana de 30 de Abril a 04 de Maio

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 109 kcal
Prato Costeletas à Salsicheiro com esparguete 703 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Vegetariana -- -- kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Vegetariana -- -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 120 kcal
Prato Rancho (carne de frango e vaca guisada com grão, lombardo e massa) 608 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com massa 406 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos, grão, lombardo e massa -- kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 70 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com chourição e tomate 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura com bagos de arroz 222 kcal
Prato Pastéis de bacalhau com salada camponesa 608 kcal
Dieta Linguado cozido, batata, brócolos e cenoura 406 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com ovos escalfados -- kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, cebola e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora 73 kcal
Prato Peitos de frango estufados com arroz 414 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Vegetariana Esparguete salteado com legumes, rebentos de soja e molho asiático -- kcal
Salada/ Vegetais Alface, Tomate e Cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão chapata com queijo e alface 254 kcal

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Março

Semana de 05 a 09 de Março

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 109 kcal
Prato Costeletas à Salsicheiro com esparguete 703 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 220 kcal
Prato Lombinhos de cação "au meunier" com arroz de cenoura 372 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde 394 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (carne de vaca, porco, feijão, lombardo, cenoura e arroz branco) 540 kcal
Dieta Carne de vaca estufada simples com cenoura e arroz branco 561 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e tomate 316 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 120 kcal
Prato Pastéis de bacalhau com salada camponesa 608 kcal
Dieta Maruca cozida, batata, brócolos e cenoura 406 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora 72 kcal
Prato Peitos de frango estufado com arroz 414 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Salada/ Vegetais Alface, Tomate e Cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface 254 kcal

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Semana de 12 a 16 de Março

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 92 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa 562 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura 22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cereais 250 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 87 kcal
Prato Bacalhau à Brás 569 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve lombarda e cenoura 382 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de ervilhas 108 kcal
Prato Perna de frango no forno com massa 354 kcal
Dieta Perna de frango no forno com esparguete 354 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça 77 kcal
Prato Douradinhos no forno com arroz de tomate 556 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 328 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora com bagos de arroz 145 kcal
Prato Bife de porco com massa fusilli 556 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 385 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de sementes com queijo e tomate 254 kcal

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Semana de 19 a 23 de Março

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de alface 82 kcal
Prato Arroz de frango no forno com chouriço 424 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e cenoura 283 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 81 kcal
Prato Filetes de pescada gratinados com espinafres e batata 571 kcal
Dieta Pescada corada com azeite e batata cozida 341 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão carioca com queijo e tomate 254 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de brócolos 108 kcal
Prato Carne de porco guisada com macarrão 354 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com massa 354 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com queijo e tomate 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve flor 96 kcal
Prato Rissóis de pescada com salada russa 615 kcal
Dieta Pescada cozida, batata, brócolos e cenoura 441 kcal
Salada/ Vegetais Salada de tomate e cenoura 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface 277 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura com coentros 77 kcal
Prato Bife de peru grelhado com molho de cogumelos e esparguete 442 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho e Cenoura 41 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão carcaça com fiambre e alface 274 kcal

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Semana de 26 a 30 de Março

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de courgete 84 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa 479 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com massa --- kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 90 kcal
Prato Rissóis de Atum com arroz de cenoura 410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde 388 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 84 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e arroz branco 540 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco --- kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Sopa de grão com espinafres 228 kcal
Prato Salada de pescada com batata, cenoura, ovo e maionese 613 kcal
Dieta Pescada cozida com batata e couve portuguesa 419 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada 50 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa   -- kcal
Prato   -- kcal
Dieta   -- kcal
Salada/ Vegetais   -- kcal
Sobremesa   -- kcal
Lanche   -- kcal

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Fevereiro

Semana de 29 de Janeiro a 02 de Fevereiro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 184 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa 479 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com massa --- kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 90 kcal
Prato Empadão de Atum 410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde 388 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de courgete 84 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e arroz branco 540 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco --- kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com fiambre e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Sopa de grão com espinafres 228 kcal
Prato Salada de bacalhau fresco com batata, grão, cenoura e ovo 613 kcal
Dieta Bacalhau fresco cozido com batata e couve portuguesa 419 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada 50 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa 562 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 385 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho, cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 05 a 09 de Fevereiro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve galega 89 kcal
Prato Almondegas estufadas com arroz branco 531 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com arroz 459 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho 36 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e bolinha tipo caseira com compota 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração 196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa) 312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 387 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Maçã assada 78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve-flor 105 kcal
Prato Lombo de porco assado com puré de batata e cenoura 416 kcal
Dieta Bife de porco grelhado com puré de batata 352 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura 12 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 103 kcal
Prato Lombos de pescada de fricassé com arroz 399 kcal
Dieta Lombo de pescada corada com batata, cenoura e couve flor 345 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e torradas 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado 106 kcal
Prato Legumes à Brás 446 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e tomate 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface 254 kcal

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Semana de 12 a 16 de Fevereiro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de couve-flor 96 kcal
Prato Rolo de carne no forno com arroz branco 500 kcal
Dieta Frango cozido com arroz branco 371 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Legumes (batata, cenoura, abóbora, cebola, courgete) 102 kcal
Prato Perna de Frango assada com arroz de legumes 576 kcal
Dieta Perna de frango corada com arroz de legumes 497 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafre e feijão encarnado 212 kcal
Prato Filetes gratinados com batata corada 464 kcal
Dieta Filetes com batata, couve laminada e cenoura 413 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e couve lombardo laminado 21 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e alface 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Arroz à Valenciana (carne de vaca, frango, porco, ervilhas, arroz, salsicha) 645 kcal
Dieta Bife de vaca grelhado com arroz 389 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de carcaça com queijo e tomate 264 kcal

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Semana de 19 a 23 de Fevereiro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura 88 kcal
Prato Carne de vaca estufada (fatiada) com esparguete 534 kcal
Dieta Bife de vaca com cenoura e esparguete 442 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão 228 kcal
Prato Peixe frito com arroz de tomate 420 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura 407 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de Deus com fiambre 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (carne de vaca, porco, feijão, lombardo, cenoura e arroz branco) 540 kcal
Dieta Carne de vaca estufada simples com cenoura e arroz branco 561 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e tomate 316 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 86 kcal
Prato Bacalhau com natas 414 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura 417 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Puré de legumes 92 kcal
Prato Caril de frango com batata frita 563 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com arroz branco 368 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 26 de Fevereiro a 02 de Março

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 66 kcal
Prato Hamburguer no forno com cogumelos e massa fusilli 430 kcal
Dieta Hamburguer grelhado e massa fusilli 385 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, couve laminada e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão bolinha com fiambre e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça com feijão encarnado 213 kcal
Prato Roupa velha (Bacalhau fresco com batata, cenoura, couve branca e ovo) 458 kcal
Dieta Solha grelhada com batata, couve e cenoura 404 kcal
Salada/ Vegetais Alface, beterraba e milho 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de forma com queijo e tomate 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 101 kcal
Prato Perna de frango assada no forno com esparguete 389 kcal
Dieta Bife de frango com esparguete 344 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carcaça com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Lentilhas 222 kcal
Prato Peixe espada no forno com molho de coentros e arroz primavera 410 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, brócolos e cenoura 424 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, couve laminada e cenoura 18 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura com massinhas 159 kcal
Prato Carne de Porco à Portuguesa ( carne de porco aos cubos, batata corada e pickles) 519 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com esparguete 334 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate, pepino 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão chapata com queijo e alface 254 kcal

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Janeiro

Semana de 01 a 05 de Janeiro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora 75 kcal
Prato Empadão de carne de vaca 488 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com puré de batata 341 kcal
Salada/ Vegetais Couve laminada, tomate e cenoura 31 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 90 kcal
Prato Pescada à Zé do Pipo (pescada desfiada, puré de batata, cebolada, maionese, pickles) 650 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com puré de batata 388 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de courgete 84 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e arroz branco 540 kcal
Dieta Esparguete à bolonhesa de vegetais 341 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com fiambre e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Sopa de grão com espinafres 228 kcal
Prato Salada de bacalhau fresco com batata, grão, cenoura e ovo 613 kcal
Dieta Bacalhau fresco cozido com batata e couve portuguesa 274 kcal
Salada/ Vegetais Salada de alface 04 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- 00 kcal
Prato -- 00 kcal
Dieta -- 00 kcal
Salada/ Vegetais -- 00 kcal
Sobremesa -- 00 kcal
Lanche -- 00 kcal

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Semana de 08 a 12 de Janeiro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve galega 89 kcal
Prato Almondegas estufadas com arroz branco 531 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com arroz 459 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho 36 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e bolinha tipo caseira com compota 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração 196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa) 312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 387 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Maçã assada 78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve-flor 105 kcal
Prato Cozido simples (vaca, porco, frango, batata, couve, cenoura, enchidos e arroz) 523 kcal
Dieta Febra de porco grelhada com arroz e couve cozida 389 kcal
Salada/ Vegetais Incorporado bo prato -- kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 103 kcal
Prato Calamares (forno) com salada russa (maionese opcional) 503 kcal
Dieta Filetes de pescada no forno e salada camponesa 350 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e torradas 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- 00 kcal
Prato -- 00 kcal
Dieta -- 00 kcal
Salada/ Vegetais -- 00 kcal
Sobremesa -- 00 kcal
Lanche -- 00 kcal

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Semana de 15 a 19 de Janeiro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de couve-flor 96 kcal
Prato Rolo de carne no forno com arroz branco 500 kcal
Dieta Frango cozido com arroz branco 423 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 93 kcal
Prato Atum com salada de feijão frade, cenoura e ovo cozido 449 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura 441 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura 15 kcal
Sobremesa Pêra assada 78 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Legumes (batata, nabo, cenoura, abóbora, cebola, courgete) 102 kcal
Prato Perna de peru assada (fatiada) com sumo de laranja e arroz de legumes 576 kcal
Dieta Perna de peru corada (fatiada) com arroz de legumes 497 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafre e feijão encarnado 212 kcal
Prato Filetes gratinados com batata corada 464 kcal
Dieta Filetes com batata, couve laminada e cenoura 413 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e couve lombardo laminado 21 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e alface 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Arroz à Valenciana (carne de vaca, frango, porco, ervilhas, arroz, salsicha) 645 kcal
Dieta Cozido simples 624 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de carcaça com queijo e tomate 264 kcal

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Semana de 22 a 26 de Janeiro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão 228 kcal
Prato Bacalhau com natas 414 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura 417 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de Deus com fiambre 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Carne de vaca estufada (fatiada) com esparguete 534 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com cenoura e esparguete 488 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 86 kcal
Prato Arroz de polvo com coentros 381 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, cenoura e brócolos 434 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Puré de legumes 92 kcal
Prato Caril de frango com batata frita 563 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com arroz branco 368 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Dezembro

Semana de 04 a 08 de Dezembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora 75 kcal
Prato Empadão de carne de vaca 488 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com puré de batata 341 kcal
Salada/ Vegetais Couve laminada, tomate e cenoura 31 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 90 kcal
Prato Pescada à Zé do Pipo (pescada desfiada, puré de batata, cebolada, maionese, pickles) 650 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com puré de batata 388 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de courgete 84 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e arroz branco 540 kcal
Dieta Esparguete à bolonhesa de vegetais 341 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com fiambre e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Sopa de grão com espinafres 228 kcal
Prato Salada de bacalhau fresco com batata, grão, cenoura e ovo 613 kcal
Dieta Bacalhau fresco cozido com batata e couve portuguesa 274 kcal
Salada/ Vegetais Salada de alface 04 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- 00 kcal
Prato -- 00 kcal
Dieta -- 00 kcal
Salada/ Vegetais -- 00 kcal
Sobremesa -- 00 kcal
Lanche -- 00 kcal

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Semana de 11 a 15 de Dezembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve galega 89 kcal
Prato Almondegas estufadas com arroz branco 531 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com arroz 459 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho 36 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e bolinha tipo caseira com compota 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração 196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa) 312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 387 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Maçã assada 78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve-flor 105 kcal
Prato Cozido simples (vaca, porco, frango, batata, couve, cenoura, enchidos e arroz) 523 kcal
Dieta Febra de porco grelhada com arroz e couve cozida 389 kcal
Salada/ Vegetais Incorporado bo prato -- kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 103 kcal
Prato Calamares (forno) com salada russa (maionese opcional) 503 kcal
Dieta Filetes de pescada no forno e salada camponesa 350 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e torradas 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- 00 kcal
Prato -- 00 kcal
Dieta -- 00 kcal
Salada/ Vegetais -- 00 kcal
Sobremesa -- 00 kcal
Lanche -- 00 kcal

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Semana de 18 a 22 de Dezembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de couve-flor 96 kcal
Prato Rolo de carne no forno com arroz branco 500 kcal
Dieta Frango cozido com arroz branco 423 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 93 kcal
Prato Atum com salada de feijão frade, cenoura e ovo cozido 449 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura 441 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura 15 kcal
Sobremesa Pêra assada 78 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Legumes (batata, nabo, cenoura, abóbora, cebola, courgete) 102 kcal
Prato Perna de peru assada (fatiada) com sumo de laranja e arroz de legumes 576 kcal
Dieta Perna de peru corada (fatiada) com arroz de legumes 497 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafre e feijão encarnado 212 kcal
Prato Filetes gratinados com batata corada 464 kcal
Dieta Filetes com batata, couve laminada e cenoura 413 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e couve lombardo laminado 21 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e alface 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Arroz à Valenciana (carne de vaca, frango, porco, ervilhas, arroz, salsicha) 645 kcal
Dieta Cozido simples 624 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de carcaça com queijo e tomate 264 kcal

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Semana de 25 a 29 de Dezembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão 228 kcal
Prato Bacalhau com natas 414 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura 417 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de Deus com fiambre 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Carne de vaca estufada (fatiada) com esparguete 534 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com cenoura e esparguete 488 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 86 kcal
Prato Arroz de polvo com coentros 381 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, cenoura e brócolos 434 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Puré de legumes 92 kcal
Prato Caril de frango com batata frita 563 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com arroz branco 368 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Novembro

Semana de 06 a 10 de Novembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve galega 77 kcal
Prato Almondegas de aves estufadas com massa espiral 504 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com puré de batata 365 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho 31 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e bolinha tipo caseira com compota 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração 196 kcal
Prato Lombos de pescada de fricassé com arroz 399 kcal
Dieta Salmão corado com batata, cenoura e couve flor 675 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Maçã assada 55 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado 161 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa de vegetais ( feijão encarnado, cougete, cogumelos, alho francês, cenoura, milho em molho de tomate) 519 kcal
Dieta Esparguete à bolonhesa de vegetais 519 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cebola, tomate 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 86 kcal
Prato Choquinhos à Algarvia (choquinhos fritos com coentros, alho e azeite), arroz branco 384 kcal
Dieta Filetes de pescada no forno e salada camponesa 350 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 15 kcal
Sobremesa Pudim Flan 224 kcal
Lanche iogurte e torradas 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve-flor 96 kcal
Prato Lombo de porco assado com puré de batata e cenoura 416 kcal
Dieta Febra porco grelhada com arroz de legumes 378 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface 254 kcal

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Semana de 13 a 17 de Novembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura 88 kcal
Prato Lasanha à Bolonhesa( massa lasanha, tomate, molho branco ou bechamel, carne picada e queijo ralado) 548 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz de feijão verde 422 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão 228 kcal
Prato Peixe frito com arroz de tomate 420 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura 407 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de Deus com fiambre 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Feijoada à transmontana ( carne de vaca, porco, feijão lombardo, cenoura, arroz branco) 540 kcal
Dieta Carne de vaca estufada simples com cenoura e arroz branco 561 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça 77 kcal
Prato Pasteis de bacalhau com salada camponesa 608 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e brócolos 441 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 15 kcal
Sobremesa Arroz doce 190 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha com fiambre e alface 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Puré de legumes 92 kcal
Prato Bifinhos de frango grelhados com esparguete salteado com cogumelos 395 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com esparguete 341 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 20 a 24 de Novembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Canja de frango com massinhas 106 kcal
Prato Chili com arroz 604 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com puré de batata 341 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura 21 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão bolinha com queijo e tomate 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de favas com coentros 109 kcal
Prato Arroz de tamboril (tamboril, delicias do mar e miolo de camarão) 360 kcal
Dieta Pescada cozida, batata e couve lombarda 358 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de deus com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Alface 82 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e arroz branco 540 kcal
Dieta Hamburguer de vaca no forno com arroz 412 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça 77 kcal
Prato Cação com molho de tomate e batata cozida 384 kcal
Dieta Salmão com arroz e salada camponesa 592 kcal
Salada/ Vegetais Alface, couve roxa, cenoura 15 kcal
Sobremesa Salada de fruta 55 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora com bagos de arroz 145 kcal
Prato Rancho (Carne de frango e vaca guisada com grão, lombardo e massa) 621 kcal
Dieta Carne de vaca estufada simples com esparguete 576 kcal
Salada/ Vegetais beterraba, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cereais 250 kcal

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Semana de 27 a 01 de Novembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 84 kcal
Prato Hamburguer grelhado com arroz 412 kcal
Dieta Bife de porco grelhado com arroz de legumes 378 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate 46 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Tomate 91 kcal
Prato Arroz de atum 409 kcal
Dieta Saladinha de pescada com batata, cenoura e feijão verde 388 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Frango guisado com alho francês, feijão branco e cenoura 411 kcal
Dieta Frango estufado simples com massa 391 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 10 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com chourição e tomate 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura com massinhas 159 kcal
Prato Bacalhau à Brás 401 kcal
Dieta Bacalhau fresco cozido, batata, brócolos e cenoura cozidos 345 kcal
Salada/ Vegetais Incorporado no prato 00 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha com queijo e tomate 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 184 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa 479 kcal
Dieta Bifana grelhado com massa 372 kcal
Salada/ Vegetais Alface, Tomate e Cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface 254 kcal

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Meses Anteriores

Ementas de Outubro

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Semana 04 - de 25 a 29 de Setembro Link

Ano letivo 2017/18

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