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Ementas 2019 / 2020

A partir de Maio de 2018 as ementas diárias passarão a ter a opção vegetariana à disposição dos alunos.
A escolha desta opção deverá ser efetuada pelo aluno ou pelo Encarregado de Educação, junto da vigilante responsável pelo setor, até à segunda-feira anterior à semana em que pretendam usufruir do menu anterior.

Nota: Por motivo de força maior, a ementa poderá sofrer alterações de última hora. Caso pretenda informações adicionais, solicite-nos através do email Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

Setembro

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Julho

Semana de 01 a 05 de Julho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 109 kcal
Prato Peitos de frango estufado com massa espiral 387 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 385 kcal
Vegetariana Lasanha de espinafres 403 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 220 kcal
Prato Peixinho à D. Rodrigo 414 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde 394 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com tomate e arroz de milho 349 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 108 kcal
Prato Rancho (carne de frango e vaca guisada com grão, lombardo e massa) 621 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com massa 344 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos, grão, lombardo e massa 500 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com chourição e tomate 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura com bagos de arroz 120 kcal
Prato Arroz de polvo 281 kcal
Dieta Maruca cozida, batatas, brócolos e cenoura 406 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com ovos escalfados 395 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, cebola e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora 73 kcal
Prato Febras de porco à Salsicheiro com esparguete 668 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Vegetariana Esparguete salteado com legumes, rebentos de soja e molho asiático 348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, Tomate e Cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface 254 kcal

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Semana de 08 a 12 de Julho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 92 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa 562 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz 412 kcal
Vegetariana Beringelas recheadas com legumes, queijo e arroz branco 632 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura 22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cereais 250 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 87 kcal
Prato Bacalhau Espiritual 542 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve lombarda e cenoura 382 kcal
Vegetariana Quiche de alho francês, cenoura, cogumelos e milho 410 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de ervilhas 108 kcal
Prato Perna de frango no forno com esparguete 354 kcal
Dieta Perna de frango no forno com esparguete 354 kcal
Vegetariana Vegetais estufados (cenoura, ervilha,feijão verde, couve flor e aipo) com massa fusilli 302 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça 77 kcal
Prato Lombos de pescada no forno com limão e arroz de cenoura 371 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 328 kcal
Vegetariana Arroz de açafrão com ervilhas, rebentos de soja e cogumelos 296 kcal
Salada/ Vegetais Alface, couve roxa, cenoura 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora com bagos de arroz 145 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa 479 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 364 kcal
Vegetariana Empadão de grão com pimentos, cogumelos e abóbora 302 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de sementes com queijo e tomate 254 kcal

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Semana de 15 a 19 de Julho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de alface 82 kcal
Prato Bife panado de porco com esparguete 492 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz 412 kcal
Vegetariana Tortilha de legumes 336 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de mistura com fiambre e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 184 kcal
Prato Maruca cozida com batata, cenoura e brócolos 355 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, cenoura e brócolos 355 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cenoura e cogumelos e arroz branco 366 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 10 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e cenoura 283 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de brócolos 81 kcal
Prato Carne de porco guisada com macarrão 571 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com massa 341 kcal
Vegetariana Tomates recheados com legumes (ervilhas, cenoura, milho, cogumelos e courgette) 390 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão carioca com queijo e tomate 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve flor 96 kcal
Prato Lombos de peixe estufados com ervas aromáticas com arroz 367 kcal
Dieta Corvina cozida, batata, brócolos e cenoura 441 kcal
Vegetariana Arroz de brócolos com milho, cogumelos e couve flor salteados 347 kcal
Salada/ Vegetais Salada de tomate e cenoura 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com queijo e tomate 277 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura com coentros 77 kcal
Prato Salada de frango com milho, cenoura, couve flor, ananás, massa fusílli e maionese 514 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Vegetariana Noodles com mistura de legumes chineses e molho asiático 318 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho e Cenoura 41 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão carcaça com fiambre e alface 274 kcal

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Semana de 22 a 26 de Julho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 184 kcal
Prato Almondegas com esparguete 524 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa 385 kcal
Vegetariana Bolonhesa de Seitan 306 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 90 kcal
Prato Empadão de arroz com atum 410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde 388 kcal
Vegetariana Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa 311 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de courgete 108 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e puré de batata e cenoura 546 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco 371 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com arroz de legumes 532 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate 274 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Sopa de grão com espinafres 228 kcal
Prato Lombos de pescada com limão, alecrim e arroz branco 367 kcal
Dieta Maruca cozida com batata e couve portuguesa 419 kcal
Vegetariana Salada de legumes (batata, feijão verde e cenoura) com grão de bico 337 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada 50 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Carne de vaca estufada com macarronete 560 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 385 kcal
Vegetariana Hamburguer de espinafres com arroz de grelos 561 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho, cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 29 a 31 de Julho

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve galega 89 kcal
Prato Empadão de carne com arroz branco 531 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz 439 kcal
Vegetariana Seitan estufado em tomatada com arroz branco 361 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho 36 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e bolinha tipo caseira com compota 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração 196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa) 312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 387 kcal
Vegetariana Massa macarronete com estufado de legumes chineses 271 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Maçã assada 78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado 105 kcal
Prato Legumes à Brás 446 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 352 kcal
Vegetariana Legumes à Brás 446 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura 12 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Vegetariana FÉRIAS 395 kcal
Salada/ Vegetais -- 15 kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- 105 kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Vegetariana FÉRIAS -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal

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Ano letivo 2019/20

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