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Ementas 2019 / 2020

A partir de Maio de 2018 as ementas diárias passarão a ter a opção vegetariana à disposição dos alunos.
A escolha desta opção deverá ser efetuada pelo aluno ou pelo Encarregado de Educação, junto da vigilante responsável pelo setor, até à segunda-feira anterior à semana em que pretendam usufruir do menu anterior.

Nota: Por motivo de força maior, a ementa poderá sofrer alterações de última hora. Caso pretenda informações adicionais, solicite-nos através do email Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

Novembro

Semana de 04 a 08 de Novembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve galega 89 kcal
Prato Almôndegas estufadas com arroz 484 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com arroz 352 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata 479 kcal
Salada/ Vegetais Couve rouxa, alface e tomate 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cereais 250 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração 196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa) 312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor cozidos 387 kcal
Vegetariana Massa macarronete com estufado de legumes chineses e lentilhas 301 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Gelado 78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado / Legumes 106/ 96kcal
Prato Legumes à Brás 446 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Vegetariana Legumes à Brás 446 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura 12 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 103 kcal
Prato Pastéis de bacalhau com arroz de cenoura 594 kcal
Dieta Lombinhos de pescada corados com batata, cenoura e couve flor cozidas 328 kcal
Vegetariana Quiche de Legumes 410 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e torradas 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve-flor 105 kcal
Prato Febras de porco Febras de porco com molho de cogumelos e esparguete 372 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com legumes (batatas cenoura, lombardo) 493 kcal
Vegetariana Noodles com mistura de legumes chineses e grão com molho asiático 348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface 254 kcal

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Semana de 11 a 15 de Novembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 92 kcal
Prato Rolo de carne no forno com molho de cenoura e massa espiral 500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz 412 kcal
Vegetariana Crepes de legumes com arroz primavera 402 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura 22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres com feijão encarnado 212 kcal
Prato Peixe espada frito com arroz de tomate 420 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura cozida 407 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com massa espiral e jardineira de legumes 313 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e couve lombardo laminado 18 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e alface 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Alho Francês 80 kcal
Prato Perna de peru assada com massa espiral tricolor 576 kcal
Dieta Perna de peru corada (fatiada) com arroz de legumes 497 kcal
Vegetariana Hamburguer de espinafres com chia e arroz de legumes 540 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 109 kcal
Prato Bacalhau com natas 414 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve laminada e cenoura 413 kcal
Vegetariana Hamburguer de queijo e couve flor com arroz de tomate 460 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura 17 kcal
Sobremesa Arroz Doce 212 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite integral com manteiga 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Arroz de coelho malandrinho e coentros picados 395 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com batata e feijão verde 493 kcal
Vegetariana Seitan estufado em tomatada com arroz branco 361 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e bolinha com queijo e tomate 264 kcal

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Semana de 18 a 22 de Novembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura 88 kcal
Prato Empadão de vitela com arroz 500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli 394 kcal
Vegetariana Estufado de legumes com massa espiral 380 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão 228 kcal
Prato Bacalhau à Brás 569 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura 326 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com cenoura, batata, courgete e ovo 369 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e milho 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (carne de vaca, porco, chouriço, farinheira, feijão, lombardo, cenoura) 540 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco 561 kcal
Vegetariana Jardineira de Soja 390 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e tomate 316 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 86 kcal
Prato Bolonhesa de atum 412 kcal
Dieta Corvina cozida com batata, feijão verde e cenoura 327 kcal
Vegetariana Legumes à bolonhesa com feijão branco e esparguete 391 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com fiambre e alface 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Puré de Couve flor 105 kcal
Prato Caril de frango com arroz 538 kcal
Dieta Bife de frango corada ao natural com arroz branco 423 kcal
Vegetariana Salteado de legumes (cogumelos, milho, cenoura e ervilha) com arroz 327 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 25 a 29 de Novembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura 88 kcal
Prato Lasanha à Bolonhesa (massa lasanha, tomate, carne picada, queijo ralado e molho bechamel) 548 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli 385 kcal
Vegetariana Seitan à brás 469 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, couve laminada e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça com feijão encarnado 213 kcal
Prato Arroz de peixe (pescada, tamboril e delicias do mar) 363 kcal
Dieta Solha grelhada com batata, couve e cenoura 404 kcal
Vegetariana Salada de feijão frade, batata, cenoura e brócolos 356 kcal
Salada/ Vegetais Alface, beterraba e milho 54 kcal
Sobremesa Aletria 192 kcal
Lanche Iogurte e pão de forma com queijo e tomate 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 101 kcal
Prato Perna de frango assada no forno com esparguete 389 kcal
Dieta Perna de frango grelhada com esparguete 396 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com esparguete de legumes salteados 484 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carcaça com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Lentilhas 222 kcal
Prato Lombinhos de salmão no forno com arroz primavera 575 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, brócolos e cenoura 424 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana (cogumelos, milho, brócolos, pimento e cebola laminada) 385 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, couve laminada e cenoura 17 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de Legumes 66 kcal
Prato Vitela estufada com puré de batata 369 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Vegetariana Esparguete salteado com legumes, rebentos soja, grão e molho asiático 348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão bolinha com fiambre e alface 254 kcal

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Outubro

Semana de 07 a 11 de Outubro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 109 kcal
Prato Chilli (vaca picada e feijão) com arroz branco 604 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 334 kcal
Vegetariana Lasanha de espinafres 403 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 220 kcal
Prato Red-fish no forno com batatinha corada e couve bruxelas 396 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde 394 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com tomate e arroz de milho 349 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 108 kcal
Prato Tortilha com cogumelos, milho, cenoura, couve-flor e queijo 420 kcal
Dieta Perna de frango corada simples com arroz de primavera 407 kcal
Vegetariana Tortilha com cogumelos, milho, cenoura, couve-flor e queijo 420 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com chourição e tomate 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura com bagos de arroz 120 kcal
Prato Arroz de polvo malandrinho 381 kcal
Dieta Maruca cozida, batatas, brócolos e cenoura 406 kcal
Vegetariana Tirinhas de tofu com vegetais salteados e arroz 405 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, cebola e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora 73 kcal
Prato Lombo de porco estufado com batata corada 418 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Vegetariana Arroz de lentilhas e feijão verde 347 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e lombardo laminado 28 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface 254 kcal

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Semana de 14 a 18 de Outubro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 92 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa 562 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz 412 kcal
Vegetariana Beringelas recheadas com legumes, queijo e arroz branco 632 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura 22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cereais 250 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 87 kcal
Prato Bacalhau Espiritual 542 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve lombarda e cenoura 382 kcal
Vegetariana Quiche de alho francês, cenoura, cogumelos e milho 410 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba 14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de ervilhas 108 kcal
Prato Frango estufado com cenoura e macarrão 403 kcal
Dieta Perna de frango corada com esparguete 354 kcal
Vegetariana Vegetais estufados (cenoura, ervilha,feijão verde, couve flor e aipo) com massa fusilli 302 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça 77 kcal
Prato Lombinhos de pescada no forno com limão e arroz 371 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 328 kcal
Vegetariana Arroz de açafrão com ervilhas, rebentos de soja e cogumelos 296 kcal
Salada/ Vegetais Alface, couve roxa, cenoura 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora com bagos de arroz 145 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa 479 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 364 kcal
Vegetariana Empadão de grão com pimentos, cogumelos e abóbora 302 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de sementes com queijo e tomate 254 kcal

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Semana de 21 a 25 de Outubro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de brócolos 81 kcal
Prato Bifinhos de porco panados no forno com esparguete 492 kcal
Dieta Bife de peru grelhados com massa 361 kcal
Vegetariana Tomates recheados (ervilhas, cenoura, milho, cogumelos e courgette) e esparguete 525 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e alface 87 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão carioca com queijo e tomate 316 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombardo com feijão branco 184 kcal
Prato Maruca assada com batata corada e legumes salteados 395 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, cenoura e brócolos 355 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cenoura e cogumelos e arroz branco 449 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 10 kcal
Sobremesa Leite Creme 161 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e cenoura ralada 283 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de alface 82 kcal
Prato Saladinha de frango com milho, cenoura, couve flôr, ananás e massa fusilli 338 kcal
Dieta Perna de frango corada ao natural com arroz branco 441 kcal
Vegetariana Tortilha de Legumes 347 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate e cenoura 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 138 kcal
Lanche Leite e pão mistura com fiambre e alface 283 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve flor 96 kcal
Prato Lombinhos de peixe estufados com ervas aromáticas com salada de batata, cenoura e ervilhas 338 kcal
Dieta Corvina cozida, batata, brócolos e cenoura 441 kcal
Vegetariana Arroz de brócolos com milho, cogumelos e couve flor salteados 347 kcal
Salada/ Vegetais Salada de tomate e cenoura 13 kcal
Sobremesa Gelatina 138 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com queijo e tomate 283 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura com coentros 77 kcal
Prato Arroz à valenciana (vaca, frango, porco e ervilhas) 645 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz branco 412 kcal
Vegetariana Arroz à valenciana (ervilhas, cogumelos, cenoura e açafrão) 294 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho e cenoura 41 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão carcaça com fiambre e alface 274 kcal

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Semana de 28 de Outubro a 01 de Novembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 184 kcal
Prato Hamburguer vaca no forno c/ molho de tomate e massa fusilli 430 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa 385 kcal
Vegetariana Bolonhesa de Seitan 306 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 90 kcal
Prato Lombinhos de pescada com limão e alecrim e arroz branco 367 kcal
Dieta Maruca cozida com batata e couve portuguesa cozida 419 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana 385 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de courgete 108 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e puré de batata e cenoura 546 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco 371 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com arroz de legumes 532 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate 274 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 90 kcal
Prato Empadão de arroz com atum 410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos 388 kcal
Vegetariana Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa 311 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 14 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa -- -- kcal
Prato -- -- kcal
Dieta -- -- kcal
Vegetariana F E R I A D O -- kcal
Salada/ Vegetais -- -- kcal
Sobremesa -- -- kcal
Lanche -- -- kcal

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Setembro

Semana de 02 a 06 de Setembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 184 kcal
Prato Hamburguer vaca no forno c/ molho de tomate e massa fusilli 430 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa espiral 385 kcal
Vegetariana Bolonhesa de Seitan 306 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Lombinhos de pescada com limão e alecrim e arroz branco 367 kcal
Dieta Maruca cozida com batata e couve portuguesa cozida 419 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana 385 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada 154 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de courgete 84 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e puré de batata e cenoura 546 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco 371 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com arroz de legumes 532 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate 274 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiças 90 kcal
Prato Empadão de arroz com atum 410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos 388 kcal
Vegetariana Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa 311 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 14 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Carne de vaca estufada com macarronete 60 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 534 kcal
Vegetariana Hamburguer de espinafres com arroz de grelos 561 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho, cenoura 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 09 a 13 de Setembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Couve galega 89 kcal
Prato Almôndegas estufadas com puré de batata 484 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com massa fusilli 352 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata 479 kcal
Salada/ Vegetais Couve rouxa, alface e tomate 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cereais 250 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração 196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa) 312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor cozidos 387 kcal
Vegetariana Massa macarronete com estufado de legumes chineses e lentilhas 301 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Maçã assada 78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado 106 kcal
Prato Legumes à Brás 446 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Vegetariana Legumes à Brás 446 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura 12 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 103 kcal
Prato Pastéis de bacalhau com arroz de cenoura 594 kcal
Dieta Lombinhos de pescada corados com batata, cenoura e couve flor cozidas 328 kcal
Vegetariana Quiche de Legumes 410 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e torradas 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve-flor 105 kcal
Prato Febras de porco com esparguete 372 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com legumes (batatas cenoura, lombardo) 493 kcal
Vegetariana Noodles com mistura de legumes chineses e grão com molho asiático 348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface 254 kcal

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Semana de 16 a 20 de Setembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 96 kcal
Prato Rolo de carne no forno com molho de cenoura e massa espiral 500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz 412 kcal
Vegetariana Crepes de legumes com arroz primavera 402 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres com feijão encarnado 212 kcal
Prato Peixe espada no forno com arroz de tomate 420 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura cozida 407 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com massa espiral e jardineira de legumes 313 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e couve lombardo laminado 18 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão integarl com chourição e alface 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Alho Francês 80 kcal
Prato Perna de peru assada (fatiada) com batatinhas coradas 576 kcal
Dieta Perna de peru corada (fatiada) com arroz de legumes 497 kcal
Vegetariana Hamburguer de espinafres com chia e arroz de legumes 540 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce 234 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 199 kcal
Prato Bacalhau com natas 414 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve laminada e cenoura 413 kcal
Vegetariana Hamburguer de queijo e couve flor com arroz de tomate 460 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura 17 kcal
Sobremesa Arroz Doce 212 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite integral com manteiga 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 98 kcal
Prato Arroz de coelho malandrinho e coentros picados 395 kcal
Dieta Carne cozida com batata e feijão verde cozidos 493 kcal
Vegetariana Seitan estufado em tomatada com arroz branco 361 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e bolinha com queijo e tomate 254 kcal

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Semana de 23 a 27 de Setembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura 88 kcal
Prato Empadão de vitela com arroz 500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli 394 kcal
Vegetariana Estufado de legumes com massa espiral 380 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão 228 kcal
Prato Bacalhau à Brás 569 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura 326 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com cenoura, batata, courgete e ovo 369 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de Deus com fiambre 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (carne de vaca, porco, feijão, lombardo, cenoura) 540 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco 561 kcal
Vegetariana Jardineira de Soja 390 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e tomate 316 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 86 kcal
Prato Bolonhesa de atum 412 kcal
Dieta Corvina cozida com batata, feijão verde e cenoura 327 kcal
Vegetariana Legumes à bolonhesa com feijão branco e esparguete 391 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com fiambre e alface 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Puré de Couve flor 105 kcal
Prato Caril de frango com arroz 538 kcal
Dieta Bife de frango corada ao natural com arroz branco 423 kcal
Vegetariana Caril de legumes (cogumelos, milho, cenoura e ervilha) com arroz 327 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 29 de Setembro a 04 de Outubro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura 88 kcal
Prato Lasanha à Bolonhesa (massa lasanha, tomate, carne picada, queijo ralado e molho bechamel) 548 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli 385 kcal
Vegetariana Seitan à brás 469 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, couve laminada e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça com feijão encarnado 213 kcal
Prato Arroz de peixe (pescada, tamboril e delicias do mar) 363 kcal
Dieta Solha grelhada com batata, couve e cenoura 404 kcal
Vegetariana Salada de feijão frade, batata, cenoura e brócolos 356 kcal
Salada/ Vegetais Alface, beterraba e milho 54 kcal
Sobremesa Aletria 192 kcal
Lanche Iogurte e pão de forma com queijo e tomate 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 101 kcal
Prato Perna de frango assada no forno com esparguete 389 kcal
Dieta Perna de frango grelhada com esparguete 396 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com esparguete de legumes salteados 484 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carcaça com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Lentilhas 222 kcal
Prato Lombinhos de salmão no forno com arroz primavera 575 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, brócolos e cenoura 424 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana (cogumelos, milho, brócolos, pimento e cebola laminada) 385 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, couve laminada e cenoura 17 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de Legumes 66 kcal
Prato Vitela estufada com puré de batata 369 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Vegetariana Esparguete salteado com legumes, rebentos soja, grão e molho asiático 348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão bolinha com fiambre e alface 254 kcal

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Ano letivo 2019/20

Pré-Inscrições

Está já disponível através de um formulário online a possibilidade de formalizar uma pré-inscrição do seu educando no Colégio dos Plátanos para o novo ano escolar. Visite já esta página e preencha todos os campos requeridos e aguarde um contacto por parte da nossa secretaria.

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